カロリー消費って、こんなに手強いの！？

みなさん、こんにちは　本日よりはじまった新企画、
「カロリーについてみんなで勉強しちゃおう！」のbuzzマネージャー岩本です
今日からの1ヶ月、よろしくお願いしま～す。
なぜこの企画がはじまったかについては、詳しくはこちらをご覧くださいね

さて、第1回目の今回は・・・私がカロリーについて勉強して、うげげ！と一番驚いた事実を・・・
なんと、体重を1kg落とすためには、7000kcalの消費が必要らしいのです！！
まぁ1日で1kgを落とすのは至難の業ですが(笑)、単純に1ヶ月で1kgを落とすと考えて、
7000kcalを30日で割ると、1日あたり約230kcal。うん、これなら何とかなりそうだ！

では、230kcalを消費するためには、どれだけの運動が必要なのでしょう？
もちろん、普段の生活で動いていること＆基礎代謝以外で考えないと意味がありません。
ということで、アラフォー女子の平均体重でいろいろと調べてみました。
230kcalを消費するためには・・・

　軽いジョギングなら　約35分
　ウォーキングなら　約1時間
　水泳（平泳ぎ）なら　約24分
　サッカーなら　約33分　　　

・・・毎日、普段の生活にプラスして、このどれかを続けるなんて私には無理だ

ならどうしよう？おやつをガマンするのが一番！ですね(笑)
でも、甘いものをガマンするのはストレスが溜まりそう。
なんせ、毎日のように甘いものを食べているもので。。。

あ！そういえば。デザートのカロリー、「カロコン白書」に載ってましたね。
・・・プリンが126kcal、ホットケーキに至っては491kcal（ショック！）
待てよ？ということは、ホットケーキを2枚（でおさまらないときもあるけどｗ）食べるところ、
プリンを2個にしちゃうと、239kcal減。
プリン2個をカロコン1個にすると、172kcal減！
そうだ、まずは余分なカロリー摂取を抑えようではありませんか

でも、やっぱりカラダも動かさないといけませんよね
みなさ～ん、こんなものぐさな私にもピッタリな、簡単に短時間でカロリー消費できる
オススメの運動ってないですか
ちなみに、数年前に流行った例のDVDももちろん購入しましたが、
1週間で自主的に除隊しましたです、ハイ

こんな私にもオススメの“手軽な”カロリー消費方法をご存知の方は、
ぜひこちら≫「カロリーについて情報交換しましょう！」で教えてくださいね

それでは次回更新（9月7日）に、またお会いしましょう！！